YOGASTUDIO
INTENS BALANS
MINDFUL HATHA YOGA
“Bewustwording, even een momentje rust voor mezelf”
Wat kan je verwachten?
Je bent je volledig bewust van je omgeving, bewegingen, houdingen en emoties in het Nu-moment. Je richt je aandacht op wat je voelt, waarneemt in concentratie en/of meditatie. Deze focus zorgt ervoor dat je brein zich alleen bezighoudt met dit moment waardoor je meer rust in je geest en lichaam ervaart.
Hoe gaan we te werk?
Bij Mindful Hatha Yoga worden de bewegingen zeer langzaam uitgevoerd en de houdingen langdurig aangehouden waarbij de sturende adem centraal staat.
Belangrijk is het bewustwordingsproces waarbij het Nu-moment in concentratie en/of meditatie waargenomen kan worden, wat voel je en wat zijn de mogelijkheden zonder te forceren.
Over de lessen
De lessen worden gegeven op achtergrond muziek in een sfeervolle ruimte met een houtkachel. Er wordt veel aandacht besteed aan de sturende adem waarbij ademoefeningen niet ontbreken. Om een intense totale ontspanning te ervaren wordt er gebruik gemaakt van warmte kompressen. Daarnaast zijn alle 8 de onderdelen van Yoga en aspecten van Mindfulness verweven in de lessen. Je gaat het vast herkennen!
Nieuwsgierig?
Wil je meer weten over Mindful Hatha Yoga? Op mijn blog kun je er alles over vinden. Zijn nog niet al je vragen beantwoord? Neem dan contact met mij op en ik help je graag verder.
contact
- Gelderstraat 9B, 5081AA HILVARENBEEK
- Ljerkavr@hotmail.com
- 06 17461958
Mindful Hatha Yoga
Maandag 19:00 – 20:00
20:30 – 21:30
Dinsdag 19:15 – 20:15
20:45 – 21:45
Donderdag 19:00 – 20:00
20:30 – 21:30