Auteur: Ljerka van Rossum

Mindful Hatha Yoga is een vorm van Yoga die wat minder bekend is. Het is een combinatie van Yoga en Mindfulness waarbij alle 8 de onderdelen van Yoga en aspecten…

Het achtvoudige pad zit geweldig in elkaar en is gebaseerd op de Yoga Sutra’s van Patanjali. Hij beschrijft dit pad met de 8 onderdelen die je leiden naar het gevoel…

Chakra’s kun je niet zien maar wel degelijk voelen in je gemoedstoestand, je stemming, je gevoel en emoties.  Het zijn energiegebieden in je lichaam die de endocriene klieren aansturen en…

Je geest Je geest is weer een heel ruim begrip en ieder zal er een andere betekenis aan geven. Maar het is zeker alles omvattend en alle begrippen die hieronder…

Je denken is een proces in de hersenen van wat je waarneemt, hoe je waarneemt en vooral wat je ermee doet. Hoe zie/voel/ervaar en beleef jij het, met jou: kennis,…

Uiteraard bestaat je lichaam uit spieren, bloed, organen, zenuwen, lichaamsdelen, weefsels, cellen, enz. Maar als we het over lichaam hebben bij yoga bedoelen we niet alleen je fysieke lichaam maar…

De gehele dag spookt er alles door je hoofd. Er is een constante hersenactiviteit aanwezig. De hele dag ben je met alles en iedereen bezig, behalve met jezelf. De hele…

De sturende lage buikademhaling bij Mindful Hatha Yoga en Mindful Power Yoga is traag en verdiept waardoor je middenrif spier ontspant en er een buikademhaling mogelijk is. De voordelen van…

Stop Piekeren Bij te veel piekeren is het belangrijk om je piekergedrag te doorbreken en je gedachten te richten op andere dingen. Allereerst bewust worden van je piekergedrag en hiermee…