Wat is Mindful Yoga?

Mindful Yoga is een vorm van Yoga die wat minder bekend is. Het is een combinatie van Yoga en Mindfulness waarbij alle 8 de onderdelen van Yoga en aspecten van…

0 Reacties

De Lotusbloem

De Lotusbloem De betekenis van de lotusbloem is onlosmakelijk verbonden aan de manier waarop deze groeit en bloeit. Het is een prachtige bloem die rust en schoonheid uitstraalt, dus niet…

0 Reacties

Het 8 Voudige pad

Het achtvoudige pad zit geweldig in elkaar en is gebaseerd op de Yoga Sutra’s van Patanjali. Hij beschrijft dit pad met de 8 onderdelen die je leiden naar het gevoel…

0 Reacties

Chakra’s

Chakra’s kun je niet zien maar wel degelijk voelen in je gemoedstoestand, je stemming, je gevoel en emoties.  Het zijn energiegebieden in je lichaam die de endocriene klieren aansturen en…

0 Reacties

Je geest

Je geest Je geest is weer een heel ruim begrip en ieder zal er een andere betekenis aan geven. Maar het is zeker alles omvattend en alle begrippen die hieronder…

0 Reacties

Je lichaam

Uiteraard bestaat je lichaam uit spieren, bloed, organen, zenuwen, lichaamsdelen, weefsels, cellen, enz. Maar als we het over lichaam hebben bij yoga bedoelen we niet alleen je fysieke lichaam maar…

0 Reacties

Je hoofd leegmaken

De gehele dag spookt er alles door je hoofd. Er is een constante hersenactiviteit aanwezig. De hele dag ben je met alles en iedereen bezig, behalve met jezelf. De hele…

0 Reacties

Voordelen lage adem

De sturende lage buikademhaling bij Mindful Hatha Yoga en Mindful Power Yoga is traag en verdiept waardoor je middenrif spier ontspant en er een buikademhaling mogelijk is. De voordelen van…

0 Reacties

Stop piekeren

Stop Piekeren Bij te veel piekeren is het belangrijk om je piekergedrag te doorbreken en je gedachten te richten op andere dingen. Allereerst bewust worden van je piekergedrag en hiermee…

0 Reacties