Visualiseren Visualiseren is van oudsher een methode waarbij je een beeld naar voren haalt of oproept in je gedachten. Een zichtbare voorstelling maken in je gedachten waarbij mentaal beelden worden gecreëerd. [inbeelden] In de hedendaagse psychologie en therapie kom je visualisatie technieken tegen omdat je voorstellingsvermogen en fantasie een grote impact heeft op je gemoedstoestand […]

TONUS 0 De betekenis van tonus is: de spanning in een spier of weefsel.De betekenis van 0 is: niets Tonus 0 betekent dus letterlijk geen spierspanning in een spier of weefsel. Als het ware stilleggen, maar dan wel het stilleggen van de spieren in zowel je lichaam, je adem en je geest in bewuste toestand. […]

Gedachten stilleggenGedachten doen meer met je dan je denkt.Een wijze spreuk uit de oudheid van Lao Tzu: \Wees je bewust van je gedachten, ze vormen zich tot woorden.Wees je bewust van je woorden, ze zetten zich om in je handelen.Wees je bewust van je handelen, het worden gewoonten.Wees je bewust van je gewoonten, ze vormen […]

  KOSHA’S De kosha’s zijn de 5 energielagen, verschillende dimensies/lichamen, waaruit wij bestaan. Alle 5 de lagen zijn verbonden, hebben invloed op elkaar en zijn ook beïnvloedbaar. Prikkels, zoals omgeving, media, mensen, werk, sfeer, geluid, geur, houding, interpretaties, emoties, gedachten, denkwijzen, verwachtingen etc., hebben invloed op je, wat komt er binnen en hoe ga je […]

VOORDELEN VAN MEDITATIE VOLGENS DE WETENSCHAP Het is bewezen dat mediterende mensen een hogere frustratietolerantie, een beter arbeidsklimaat, vrolijkere en optimistische stemmingen en een  hoger energieniveau hebben. Recent is aangetoond dat meditatie kan helpen om veroudering van de hersenen tegen te gaan en zelfs effectief kan zijn om ziektes als Alzheimer, Parkinson en dementie te helpen […]