Mindful Power Yoga

Mindful Power Yoga is een geweldige les, een combinatie van Power yoga en Mindfulness waarbij aspecten van yoga en mindfulness een belangrijke rol spelen. De groepsgrootte is maximaal 8 deelnemers.

De les bestaat uit oefeningen waar yoga en pilates houdingen bewegend in tempo worden uitgevoerd. De krachtige oefeningen en houdingen, die zowel spierversterkend als verlengend zijn, worden dynamisch op het ritme van de adem in een flow uitgevoerd. De bewegingen lopen in elkaar over en er is steeds een afwisseling van inspanning en ontspanning. Tijdens het verdiept ademen word je bewust van je houding, de weerstand, wat er in je lijf gebeurd, je herkent je grenzen en valkuilen. Het is van groot belang dat je jezelf niet forceert, ontdekt wat jouw maximale mogelijkheden zijn en deze ook accepteren. Het is tenslotte geen wedstrijd.

De gehele les kan blindelings en Mindful gevolgd worden in volledige concentratie/meditatie, waardoor het denken wordt stilgelegd in het Nu-moment zodat je rust krijgt in je mind. Tevens krijg je prachtige “eyeopeners” en geweldige “aha ” momenten die nieuwe bruikbare inzichten geven.

De les wordt gegeven in een fijne sfeervolle ruimte bij de open haard, op heerlijke ontspannen achtergrondmuziek en wordt afgerond met een totale diepe intense ontspanning waarbij een warmte kompres niet ontbreekt. De warmte kompres leg je op je lichaam waar spanning vastzit zodat deze spieren kunnen ontspannen. Mocht je hier geen last van hebben dan is het puur verwennerij.

Even een uurtje aandacht voor en naar jezelf, gun het je!
De inzichten en hetgeen wat je bewust wordt tijdens de les ga je toepassen in het dagelijks leven. Je gaat het Nu-moment intenser beleven zodat je innerlijke rust en voldoening vindt in deze hectische wereld en mogelijke klachten zoals angst, stress, somberheid, lichte depressies, vermoeidheid, nek-, schouder- en rugklachten verdwijnen.  Intens in Balans zijn!

Je bent welkom!
Meer achtergrondinformatie kun je vinden op deze site.

Mindful Power Yoga

Mindful Power Yoga is een geweldige les, een combinatie van Power yoga en Mindfulness waarbij aspecten van yoga en mindfulness een belangrijke rol spelen. De groepsgrootte is maximaal 8 deelnemers.

De les bestaat uit oefeningen waar yoga en pilates houdingen bewegend in tempo worden uitgevoerd. De krachtige oefeningen en houdingen, die zowel spierversterkend als verlengend zijn, worden dynamisch op het ritme van de adem in een flow uitgevoerd. De bewegingen lopen in elkaar over en er is steeds een afwisseling van inspanning en ontspanning. Tijdens het verdiept ademen word je bewust van je houding, de weerstand, wat er in je lijf gebeurd, je herkent je grenzen en valkuilen. Het is van groot belang dat je jezelf niet forceert, ontdekt wat jouw maximale mogelijkheden zijn en deze ook accepteren. Het is tenslotte geen wedstrijd.

De gehele les kan blindelings en Mindful gevolgd worden in volledige concentratie/meditatie, waardoor het denken wordt stilgelegd in het Nu-moment zodat je rust krijgt in je mind. Tevens krijg je prachtige “eyeopeners” en geweldige “aha ” momenten die nieuwe bruikbare inzichten geven.

De les wordt gegeven in een fijne sfeervolle ruimte bij de open haard, op heerlijke ontspannen achtergrondmuziek en wordt afgerond met een totale diepe intense ontspanning waarbij een warmte kompres niet ontbreekt. De warmte kompres leg je op je lichaam waar spanning vastzit zodat deze spieren kunnen ontspannen. Mocht je hier geen last van hebben dan is het puur verwennerij.

Even een uurtje aandacht voor en naar jezelf, gun het je!
De inzichten en hetgeen wat je bewust wordt tijdens de les ga je toepassen in het dagelijks leven. Je gaat het Nu-moment intenser beleven zodat je innerlijke rust en voldoening vindt in deze hectische wereld en mogelijke klachten zoals angst, stress, somberheid, lichte depressies, vermoeidheid, nek-, schouder- en rugklachten verdwijnen.  Intens in Balans zijn!

Je bent welkom!
Meer achtergrondinformatie kun je vinden op deze site.

people-2587066_1280