Heel simpel gezegd, Mindful Yoga is gezond en bied je alleen maar voordelen. Het maakt je vitaler, energieker, rustiger en je gaat met beide benen steviger in je schoenen staan. Een bewustwordingsproces waarbij je in het hier en nu gaat leven en ervaart de samenwerking van lichaam, adem en geest. Je wordt bewust dat jij hier ook werkelijk invloed op hebt. Dus invloed op jezelf! Je haalt het beste uit jezelf naar boven zodat je innerlijke rust krijgt.
Vroeger was er alleen de ‘midlifecrisis’, mensen op leeftijd die opeens allerlei dingen wilden gaan doen en kopen omdat ze het gevoel hadden dat ze meer uit het leven moesten halen. Tegenwoordig hebben jonge mensen van 25 jaar dit gevoel al, een ‘quarterlifecrisis.
De grote hoeveelheid keuzes en daarnaast het te veel bezig zijn met anderen, media, hoge verwachtingen, idealen, toekomst, het meer willen en moeten, perfectionisme, het nog meer willen bereiken, zijn dus ook “DE ingrediënten” om uit balans te raken waarbij allerlei klachten ontstaan.
Mindful Hatha Yoga en Mindful Power Yoga is een geweldige oplossing voor een grootschalig probleem.
Door de goede effecten en de positieve uitwerking wordt Mindful Yoga steeds populairder. Eigenlijk niet zo raar want steeds meer mensen hebben last van stress, burn-out, futloosheid, slapeloosheid, rug- nek- schouderklachten, overgewicht en andere lichamelijke- en geestelijke klachten waardoor men niet optimaal kan genieten.
Het gevoel uit balans te zijn komt omdat je merendeels op de automatische piloot leeft en je doel voorbij gaat. Vaak gaat dit onbewust want het is een normale reactie op dit stressvolle bestaan.
Ieder individu zal om een andere reden starten met Mindful Yoga maar de intentie is altijd puur naar jezelf gericht.
Ongeacht om welke reden je Mindful Yoga beoefent, het heeft echt invloed op je lichaam, adem en geest, jezelf.
- Het vergroot je flexibiliteit en veerkracht zowel lichamelijk als geestelijk. Dit ga je werkelijk voelen.
- Meer bewustwording en inzicht in je denkpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestand. Je gaat bewuster leven en je inzichten worden je wijsheden.
- Je voelt je energieker, levenslustiger, je verliest geen energie maar krijgt energie.
- Je ontdekt je grenzen en valkuilen.
- Er ontstaat zowel fysieke als mentale versterking, meer zelfvertrouwen, in jezelf geloven en je eigenwaarden wordt vergroot
- Je leeft meer in het Nu-moment zijn en in de Zijn-modus waardoor je bewuster gaat leven.
- Het versterkt je botten spieren en je houding waardoor lichamelijke klachten verminderen/verdwijnen.
- Je voelt wat houdingen en bewegingen met je doen, je ervaart zowel een mentale- als fysieke versterking.
- Je laat je denken los en ervaart innerlijke rust, een totale bewuste ontspanning.
- Je krijgt beheersing over je lichaam, adem en geest , je leven.
- Je intuïtie wordt vergroot en je gaat hierop vertrouwen.
- Het vermindert stress en geestelijke- en lichamelijke spanningen.
- Het verbetert je lichaamshouding.
- Iedere beweging, houding, waarbij de adem centraal staat, heeft een specifiek doelgericht effect op je lichaam, adem en geest.
- Een betere werking van de energiebanen: denk aan hierbij ook aan de zintuiglijke waarnemingen, hormonen, bloedstroming, chakra’s en het immuunsysteem.
- Door de sturende adem volgt er een lage ademfrequentie waardoor er rust en ontspanning in je lichaam en geest ontstaat.
- Het verbetert de balans, je evenwicht. Niet alleen in je lichaam maar juist ook de balans creëren in je leven. Balans is uiteindelijk de sleutel naar een gelukkig leven.
- Door meditatie en ontspanningsoefeningen worden de zintuigen en gedachten tot rust worden gebracht waardoor jij innerlijke rust ervaart in je geest, je Mind.
- Het verbetert je concentratie/focus en je laat je minder snel afleiden.
- Het verbetert de zuurstofopname en er ontstaat een grotere longinhoud.
- Het helpt bij de afscheiding van afvalstoffen.
- Je bloeddruk wordt verlaagt.
- Je komt en blijft in balans. Je blijft bij jezelf en verlies je jezelf niet meer.
- Je beleefd de Intense Balans.
Je bent welkom!
Meer informatie kun je vinden op mijn site.