YOGALESSEN
INTENS BALANS
MINDFUL HATHA YOGA
De groepsgrootte is maximaal 8 deelnemers.
10 lessen € 100,00
Een proefles is mogelijk
De lessen worden gegeven op achtergrond muziek in een fijne, sfeervolle ruimte bij de openhaard. Er wordt veel aandacht besteed aan de verdiepte sturende adem waarbij ademoefeningen niet ontbreken. Om een intense totale ontspanning te ervaren wordt er gebruik gemaakt van warmte kompressen. Daarnaast zijn alle 8 de onderdelen van Yoga, het 8-voudige pad en aspecten van Mindfulness verweven in Mindful Hatha Yoga
Je gaat het vast herkennen!
Mindful Hatha Yoga
Maandag
19:00 – 20:00
20:30 – 21:30
Dinsdag
19:15 – 20:15
20:45 – 21:45
Donderdag
19:00 – 20:00
20:30 – 21:30
MINDFUL hatha YOGA
Mindful Hatha Yoga is een geweldige les waarbij de bewegingen zeer traag worden uitgevoerd, zodat jij kunt onderzoeken wat voor jou mogelijk is zonder over je grens te gaan. Je gaat voelen wat een houding met je doet en welke energieën er vrijkomen (versterkingen, verlengingen, verruimingen) zowel tijdens inspanning als ontspanning. Je voelt na wat er gebeurd is in je lijf zonder er iets van te vinden. Tijdens de les staat de verdiepte sturende ademhaling centraal waardoor je een flow ervaart. Je neemt waar in het Nu-moment en je gedachtes worden stilgelegd waardoor je innerlijke rust creëert. De les kan volledig meditatief gevolgd worden en wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning: een Yoga Nidra sessie
YOGA NIDRA
Tijdens de Yoga Nidra sessie (eindontspanning) ervaar je een intense rust. De betekenis van Yoga Nidra is “Yoga slaap” of de slaap van de Yogi. Een begeleide meditatie die je naar een TOTALE ontspanning brengt zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Je ervaart totale rust waarbij je bewustzijn tussen slapen en waken is en eigenlijk normaal gesproken alleen in je diepe slaap bereikt. Je komt in een staat van “TONUS O”. Tonus is spierspanning en O is niets, dus niet 1 spierspanning fysiek, mentaal en emotioneel. Je beleefd totale ontspanning en intense rust en dit rustmoment is voor herstel van elk facet van je lichaam mega belangrijk.
Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Yoga Nidra geeft dus écht rust en is dus niet weg te denken uit Mindful Hatha Yoga. Daarnaast draagt Yoga Nidra bij aan een goede nachtrust.
