Van oorsprong is mindfulness al duizenden jaren oud, dit geheim was al  2000 jaar voor Christus bekend, en wordt vaak “het hart van de Boeddhistische meditatie” genoemd: aandacht en bewust zijn.
Mindfulness wordt in de yoga Vispasana genoemd, een meditatievorm en betekent letterlijk: de dingen zien zoals ze werkelijk zijn.
Mindfulness en yoga zijn verwant aan elkaar. Sterker nog, voor mijn gevoel kan het een niet zonder het ander. Mindfulness loopt als een rode draad door yoga!

Mindful Hatha Yoga en Mindful Power Yoga beoefen je Mindful 

Mindful is heel down-to-earth en betekent:

  • Je volledig bewust zijn van de huidige ervaring op dit moment
  • In de ZIJN- modus zijn i.p.v de DOEN-modus.
  • Je aandacht en focus richten op 1 ding in het hier en nu.
  • In het Nu- moment zijn en er geen oordeel over hebben en accepteren van wat is.
  • De lat niet te hoog leggen
  • Met aandacht aanwezig, opmerkzaam en alert zijn.
  • De automatische piloot loslaten
  • Aardig zijn voor jezelf
  • Concentratie
  • Meditatie
  • Waarnemen
  • Gekleurd denken loslaten
  • Ontspanningsoefeningen
  • Yoga houdingen
  • Het jezelf gunnen

De nadruk ligt bij mindfulness op het geestelijke vlak.
Iemand is Mindful wanneer hij/zij in het Nu-moment zich bewust is van zijn/haar omgeving, acties en emoties. Mindful zijn is niet gewoon alert zijn, integendeel, het is heel zorgvuldig aandacht schenken aan je omgeving en aan jezelf. Op deze manier ervaar je meer innerlijke rust en ben je Intens in Balans.

Je bent welkom!
Meer informatie kun je vinden op mijn site.