Voordelen lage adem

De sturende lage buikademhaling bij Mindful Hatha Yoga en Mindful Power Yoga is traag en verdiept waardoor je middenrif spier ontspant en er een buikademhaling mogelijk is.

De voordelen van een rustige lage ademhaling.

  • Meer energie, fitter
  • Betere gemoedstoestand
  • Betere nachtrust
  • Minder stress
  • Minder prikkelbaar
  • Emoties komen los
  • Het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd
  • Lagere bloeddruk
  • Ontspannen ademhaling
  • Loslaten lichaam en geest
  • Betere verwerking van afvalstoffen
  • Betere spijsvertering en minder maag- en darmklachten
  • Sterke en gezonde longen, verruiming inhoud
  • Rustige hartslag
  • Verbetering concentratie
  • Hoofdpijnklachten verminderen/verdwijnen
  • Rustiger, minder gejaagd
  • Stoelgang problemen verminderen/verdwijnen

Door een verkeerde ademhaling, hoog in de borst oftewel oppervlakkig, ontstaan serieuze gezondheidsproblemen en dit heeft invloed op de rest van je lichaam, gevoel, denken en geest waardoor klachten ontstaan.

Klachten

  • kortademigheid en vermoeidheid
  • spanning vasthouden
  • druk op de borst
  • duizeligheid
  • onrustig
  • stress, stresssymptomen
  • hyperventilatie
  • nek- en rugklachten
  • hoofdpijn
  • slapeloosheid
  • angsten
  • hartkloppingen
  • te hoge bloeddruk
  • concentratieproblemen
  • burn-out
  • lichte depressies

Je bent welkom!
Meer informatie is te vinden op mijn site.

Geef een reactie