Wat is Mindful Yoga?

Mindful Yoga is een vorm van Yoga die wat minder bekend is. Het is een combinatie van Yoga en Mindfulness waarbij alle 8 de onderdelen van Yoga en aspecten van Mindfulness een rol spelen en aanwezig zijn. Je gaat dit vast herkennen.

  • Een uurtje aandacht voor/naar jezelf, visualiserend, zonder oordeel voelen wat er in je lijf gebeurd. Je bent actief en werkt zowel aan je body als aan je mind tegelijk: een fysieke en mentale versterking.
  • Yogahoudingen en oefeningen waarbij de adembeweging en concentratie/meditatie in het NU-moment mega belangrijk zijn.
  • Bewust worden van je lichaam, adem en geest zonder oordelen, zonder er een eigen interpretatie aan te geven.
  • De eyeopeners en de “aha” momenten geven je inzichten en wijsheden. En het mooie hiervan is, je mag er ook iets mee doen! Sterker nog, doe het maar want het is een sleutel naar succes.
  • Uit de Doen-modus in de Zijn-modus komen
  • Bewust worden in het NU-moment, waarbij je actief bent en het denken wordt stilgelegd.
  • Het laat je in beweging komen en het in concentratie/meditatie zijn zorgt voor de nodige rust waardoor je jezelf energieker voelt maar ook leert ontspannen.
  • Je grenzen gaan verkennen en ontdekken en er zeker niet overheen gaan.
  • De energieën voelen die vrijkomen
  • De adem verdiepen naar een lage ademhaling

Het klinkt bijna onmogelijk maar het kan echt!
Maak Mindful Yoga onderdeel van je leven. Je kunt erg veel over een onderwerp lezen, maar het ook werkelijk doen geeft zoveel meer!
De inzichten en hetgeen wat je bewust wordt tijdens de les ga je toepassen in het dagelijks leven. Het Nu-moment ga je intenser beleven, zodat je innerlijke rust en voldoening vindt in deze hectische wereld en mogelijke klachten zoals angst, stress, lichte depressies, somberheid, vermoeidheid en lichamelijke klachten verdwijnen. In balans zijn en ook blijven.

Intens Balans biedt twee vormen van Mindful Yoga waarbij je de Intense Balans gaat voelen:
Mindful Hatha Yoga
Mindful Power Yoga

Je bent welkom!
Meer informatie is te vinden op mijn site.

Geef een reactie