Zijn-modus versus Doen-modus

Er zijn 2 toestanden waar de hersenen in kunnen verkeren:

  • Doen-modus
  • Zijn-modus

Bij Mindful Hatha Yoga en Mindful Power Yoga ben je volledig in de Zijn-modus.

Doen-modus

We zijn vaak of misschien wel altijd in de doen-modus, d.w.z. je bent altijd bezig, druk in de weer, vooral met wat we nog moeten en willen. Dit is op zich natuurlijk niet erg, maar als je te lang in de Doen-modus verkeert leef je op de automatische piloot.

  • bezig met anderen, iedereen, alles buiten jou
  • aandacht op verleden of op de toekomst gericht
  • gespannen toestand
  • oppervlakkig hoog in de borst ademen
  • “je kijkt niet verder dan je neus lang is”
  • vastzitten in een denkpatroon
  • veel denken, piekeren
  • handelen en denken zoals je altijd doet
  • vermijden lastige gevoelens of situaties
  • jou gedachten zijn DE waarheid voor je
  • gaat vaak over je grenzen heen
  • zintuigen worden niet bewust gebruikt
  • niet bewust van het Nu-moment zijn
  • niet genieten en beleven van het moment
  • signalen niet opmerken die je lichaam afgeeft
  • niet bewust zijn van je negatieve gedachten

Zijn-modus

Het moment waarbij je volledig intens bewust met aandacht in het hier en nu bent. Werkelijk ervaren wat je doet en hoe het voelt. Doelbewust waarnemen met een gevoel van medeleven, nieuwsgierigheid en acceptatie, waardoor je het Nu-moment fijner en intenser ervaart.
Laat de automatische piloot maar los, het leven is te mooi om het niet te beleven!

  • aandacht naar jezelf, luisteren naar jezelf
  • in het Nu-moment zijn
  • contact hebben met het huidige moment
  • ontspannen toestand
  • laag in de buik ademen
  • “je kijkt verder dan je neus lang is”
  • problemen ook aanpakken zonder het te vermijden
  • vast denkpatroon loslaten
  • bewust zijn dat jou gedachten geen absolute waarheid is
  • zintuigen worden bewust gebruikt
  • grenzen stellen
  • controle loslaten
  • niet denken
  • voelen, ervaren, waarnemen, beleven
  • bewust handelen i.p.v de automatische piloot
  • genieten en beleven van het moment
  • signalen herkennen van je lichaam en gedachten
  • bewust zijn van het moment

Je bent welkom!
Meer informatie is te vinden op mijn site.

Geef een reactie