MINDFUL Wat is Mindful Hatha Yoga?Waarom Mindful Hatha Yoga?Wat is Mindful?StressStress symptomenHet Nu-momentZIJN-modus versus DOEN-modus YOGA Wat is Yoga?Is Yoga zweverig en is spiritualiteit zweverig?Het 8-voudige padChakra’sYoga Sutra’sKosha’sDe lotusbloem LICHAAM, ADEM & GEEST Je LichaamHoudingen en oefeningen De adem Voordelen lage adem De adem bij stress en spanningenJe geestJe denken – je gedachten MEDITATIE Wat is meditatie?Voordelen meditatieHet niet denken VisualiserenTotale bewuste ontspanning Tonus 0 PERSOONLIJKHEID & BEWUSTZIJN Je zijn/je persoonlijkheid Je gemoedstoestand Je bewustzijnBewustzijnsniveausKenmerken van bewustzijnsniveausDe 7 staten van bewustzijn en chakra’s Waarnemen – Gekleurd waarnemen De 5 zintuigen en je 6e zintuig Je intuïtie, het 7e zintuig HET DENKEN Druk in je hoofd versus rust in je hoofdTunneldenken, éénrichtingsdenken PiekerenStop piekeren Je hoofd leegmaken Je bent niet wie je denkt te zijn Omdenken – Anders denken